La sal de Epsom, o sulfato de magnesio, es un compuesto bien conocido que se ha utilizado en todo el mundo durante cientos de años para aliviar el dolor articular, los problemas de la piel, etc.
Está compuesto por magnesio, azufre y oxígeno, y aunque
tiene un aspecto similar a la sal que se encuentra en nuestras cocinas, no está
compuesto por cloruro de sodio.
La sal de Epsom, gracias a su alto contenido en magnesio, es
un excelente aliado para las personas que desean aumentar la producción natural
de este mineral por parte del organismo (de hecho, el magnesio se libera cuando
la sal de Epsom se disuelve en El agua caliente).
Muchos defensores de este "remedio de la abuela"
afirman que los baños calientes permiten que el magnesio se absorba a través de
la piel, pero tenga cuidado, ya que la ciencia no necesariamente está de
acuerdo.
Hay poca investigación sobre el tema y la mayoría de las
pruebas no son concluyentes.
¿Cuáles son los beneficios de la sal de epsom?
1. Mejora el sueño
Como hemos visto, la ciencia no puede sugerir que la sal de
Epsom aumente los niveles de magnesio del cuerpo, por lo que no se puede decir
que tomar un baño de sal de Epsom pueda conducir directamente al sueño por el
hecho de que el magnesio puede ayudar a promover el sueño profundo al producir
melatonina.
Sin embargo, sumergir los pies en un baño de agua caliente
ofrece tiempo para relajarse y descansar después de un día ajetreado.
Normalmente, será más probable que se duerma más pronto, después de lo cual.
2. Alivie el estrés y promueva la relajación
La sal de Epsom alivia el estrés relajando los músculos
tensos y aliviando la inflamación. Esta relajación del estrés luego se extiende
por todo su cuerpo y lo lleva a un mejor estado mental, lo que le permite tener
habilidades cognitivas más claras.
3. Un remedio para las uñas encarnadas y las infecciones por hongos
Seamos honestos, la sal de Epsom por sí sola no curará las
uñas encarnadas o los problemas de infección por hongos, pero es bien sabido
que hace que la piel sea menos sensible al suavizarla, por lo que los
tratamientos posteriores al remojo de los pies serán más efectivos.
4. Reduce el dolor... ¡y los olores!
A veces, después de un día de duro trabajo, no nos mentimos,
nuestros pies no huelen a flores y están llenos de dolor...
No importa, remójelos en sal de Epsom para reducir la
inflamación, eliminar la acumulación de toxinas y disminuir los calambres
musculares.
Del mismo modo, si tiene una espina / astilla hundida y el
dolor está causando hinchazón, dirija agua caliente + sal de Epsom. El baño
suavizará la piel mientras exprime el pus, y puede quitar esta espina del pie
fácilmente.
Finalmente, ¿qué podría ser mejor que un baño de pies para
pies muy perfumados? Buena higiene de los pies + zapatos limpios y
transpirables, esa es la clave para los pies malolientes.
5. Exfoliar la piel de los pies secos
Mucha gente no le da a sus pies el cuidado que se merecen.
Así que sumerja sus panards en sal de Epsom y luego frótelos
con un rallador antes de humectarlos. Este es el cuidado ideal que merecen.
¿Cómo hacer un baño de pies con sal de epsom?
Tomarse el tiempo para relajarse y remojar los pies cansados
y doloridos en un baño caliente de sales de Epsom no solo brinda alivio
físico, sino que también puede conducir a un estado de relajación profunda.
- Llene un recipiente con agua caliente con 30 g de sal de Epsom y espere unos minutos.
- Deslice los pies en el baño de sal de Epsom y relájese durante 30-45 minutos.
- Lea un libro, escuche música, medite o haga otra cosa que calme y tranquilice su mente.
Mientras lo hace, agregue unas gotas de su aceite esencial
favorito para obtener beneficios terapéuticos adicionales.
En conclusión, si quieres mimar tus pies, la sal de Epsom es
lo que necesitas. Es importante tomarse el tiempo para cuidar sus pies, incluso
darse unos minutos de descanso puede tener un efecto terapéutico en todo el
cuerpo.
Si desea tratar el dolor crónico del pie con sales de Epsom,
siempre consulte primero a su médico. Además, si tiene dolor, llagas o ampollas
que no puede explicar, deje de usarlo inmediatamente y programe una cita con su
pedicura.
Es poco probable que la exposición a la sal de Epsom produzca efectos secundarios y generalmente se considera segura cuando se usa adecuadamente, pero un poco de prevención no duele.
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