7 plantas de dormitorio que te ayudarán a dormir mejor


Echemos un vistazo a las mejores plantas para tener en el dormitorio y sus increíbles cualidades.

Una de las mayores tendencias de diseño de interiores, la biofílica, es llevar el exterior al interior. Una forma ideal de hacer esto es traer plantas a su hogar. Las plantas no solo se ven geniales, sino que también tienen increíbles beneficios para la salud, y algunas incluso pueden ayudarlo a dormir. Analizamos siete de las mejores plantas de dormitorio que mejorarán su entorno de sueño y lo ayudarán a dormir mejor.

1. Jazmín: la mejor planta para relajarse

Las plantas de jazmín tienen pequeñas flores blancas y son muy bonitas. Emiten un aroma dulce que se utiliza a menudo en su forma de aceite esencial para la relajación. Los estudios muestran que este aroma está relacionado con la reducción de los niveles de ansiedad y también con una mejor calidad del sueño. Las plantas de jazmín son bastante fáciles de mantener en una maceta y se ven muy bien en los dormitorios. Coloque el suyo en el alféizar de la ventana y riéguelo regularmente durante los períodos de floración. Puede dejar que la parte superior del suelo se seque ligeramente durante los períodos sin floración para evitar el riego excesivo.

2. Serpiente: la mejor planta para la purificación del aire

La planta de la serpiente (también conocida como 'lengua de suegra') es un purificador de aire natural. Emite oxígeno por la noche que te ayuda a dormir mejor. También se sabe que elimina algunos productos químicos nocivos del aire, como xileno, tricloroetileno, tolueno, benceno y formaldehído. El formaldehído se encuentra a menudo en laca para el cabello y puede causar problemas respiratorios, por lo que esta es una gran planta para tener en el dormitorio.

3. Valeriana: la mejor planta para inducir el sueño

Una planta de valeriana quedará preciosa en tu dormitorio gracias a sus pequeñas flores rosadas y blancas. Aparte del dulce aroma, las plantas de valeriana se han utilizado durante siglos para ayudar con los problemas del sueño, incluido el insomnio. Se ha demostrado que inhalar el aroma de la raíz de valeriana induce el sueño y mejora la calidad del sueño. Si tiene dificultades para dormir, agregue algunos pétalos a su baño o asegúrese de inhalar antes de irse a la cama. Estas plantas necesitan alrededor de seis horas de sol al día, por lo que deberá mantenerlas en el alféizar de una ventana soleada.

4. Lavanda: la mejor planta para dormir más profundamente

El olor a lavanda se reconoce en todas partes como una gran ayuda para la relajación. Se ha demostrado que la lavanda reduce la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de estrés, por lo que es perfecta para el dormitorio. Es una de las plantas más reconocidas para ayudarte a dormir. Un estudio de la Facultad de Medicina Miller de Miami incluso demostró que el aroma de lavanda en aceite de baño calmó a los bebés y los envió a un sueño más profundo, al tiempo que reducía el estrés en la madre. A las plantas de lavanda les gusta el calor y la luz del sol, así que coloque la suya en un alféizar soleado y riegue con moderación.

5. Lirio de la paz: la mejor planta para aumentar la humedad

Al igual que la planta de la serpiente, los lirios de la paz también son purificadores de aire asombrosos, según lo estudió la NASA. El beneficio adicional de un lirio de la paz es que puede aumentar la humedad de la habitación hasta en un 5%. El aumento de la humedad es ideal para respirar mientras duerme. Apartment Therapy dice: "La baja humedad provoca electricidad estática, piel y cabello secos, mayor susceptibilidad a resfriados y enfermedades respiratorias, y puede permitir que los virus y gérmenes prosperen". Los lirios de la paz también tienen hermosas flores blancas y necesitan poca luz y riego solo una vez a la semana, lo que es ideal para los dormitorios.

6. Golden Pothos: la mejor planta para cestas colgantes de interior

También conocida como 'hiedra del diablo', esta planta tiene hojas jaspeadas en forma de corazón. Al igual que la planta de la serpiente y el lirio de la paz, esta planta es un súper purificador de aire. Debido a la forma en que crece, esta planta se ve mejor cuando se coloca en una canasta colgante que puede ser una característica de diseño impresionante en su dormitorio. Si tiene niños pequeños o mascotas, esta es una excelente alternativa a una maceta en el alféizar de una ventana para mantenerla fuera de su camino. Estas plantas son extremadamente fáciles de cuidar, solo necesitan un poco de luz solar y se riegan una vez a la semana.

7. Aloe Vera: la mejor planta para mejorar la calidad del aire

Esta planta medicinal es una gran adición a cualquier hogar. Produce oxígeno por la noche, por lo que, al igual que las otras plantas enumeradas, mejorará el aire de su dormitorio. Esta planta se conoce como 'suculenta': necesita muy poco riego ya que mantiene la humedad dentro de sus hojas. El gel de estas hojas se puede utilizar para tratar cortes y quemaduras menores, picaduras de insectos y piel seca. ¡Es, por tanto, una gran planta para tener en casa! Mantenga su planta de Aloe Vera en un lugar soleado para asegurarse de que se mantenga saludable.

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