El aceite de orégano tiene beneficios para la salud debido a las propiedades de sus ingredientes. En este artículo, te mostraré cómo hacer aceite de orégano.
Lo crea o no, el aceite de orégano casero tiene una variedad
de beneficios, desde antibacterianos hasta antiinflamatorios. ¿Conocías los
grandes beneficios del aceite de orégano?
En este artículo, le presentaremos las propiedades del
orégano y cómo hacer aceite de orégano en casa.
El orégano hace que la comida sea aún más deliciosa, por lo
que es uno de los condimentos que debes tener en tu cocina. En general, se
suele utilizar directamente en la cocina, pero también se puede utilizar como
aceite para maximizar sus beneficios en la mejora de determinadas condiciones
de salud.
Beneficios del aceite de orégano casero
Creo que hay muchas cocinas que tienen orégano a mano. De hecho, el orégano es uno de los condimentos más populares. Pero lo que muchos no saben es que el orégano no solo aporta sabor, sino que al mezclarse con aceite aporta propiedades muy beneficiosas para la salud.
Efecto antioxidante
Según un estudio publicado en Medicina oxidativa y
longevidad celular, el extracto etanólico de orégano tiene actividad
antioxidante. Por esta razón, algunos expertos creen que el orégano tiene la
capacidad de retrasar o prevenir la oxidación por los radicales libres que
provocan el envejecimiento celular.
Puede ayudar a prevenir infecciones virales
Además de sus propiedades antibacterianas, el carvacrol en el orégano puede proteger al cuerpo de algunos virus, como el norovirus, según un estudio publicado en Journal of Applied Microbiology. El norovirus es una enfermedad infecciosa que causa diarrea, náuseas y dolor abdominal.
Puede ayudar a prevenir las bacterias
El orégano también puede ser una alternativa natural para
combatir ciertas bacterias. Gracias a la actividad antibacteriana de los
componentes carvacrol y timol, el orégano puede actuar contra bacterias como
Staphylococcus aureus y Bacillus cereus.
Por último, debe usarse solo como un complemento de la medicina de los antibióticos, no puede ser el tratamiento de enfermedades infecciosas en el orégano solo, tenga en cuenta eso. No hay evidencia de que la aplicación de orégano solo pueda eliminar las bacterias.
Cómo hacer aceite de orégano casero
Ahora que hemos presentado los principales beneficios del
orégano, hablemos sobre cómo hacer aceite de orégano. Hacer aceite de orégano
casero es muy fácil. Además, es conveniente tenerlo a mano, por lo que debería
poder utilizarlo de varias formas.
Ingredientes
- 1/2 taza de hoja de orégano (50 g)
- Aceite de oliva o aceite de semilla de uva, o 1/2 taza de aceite de almendras (200 ml)
- Recipiente de vidrio con tapa
Preparación
Primero, lava y escurre las hojas de orégano. Una vez que esté seco, muele el orégano en un mortero o procesador de alimentos. Esto liberará todos los nutrientes del orégano. Coloque en un recipiente de vidrio. Vierta su aceite favorito y cubra completamente las hojas de orégano. Déjalo reposar unos minutos.
Luego ponga el agua en una olla y déjela hervir. Cuando hierva, apaga el fuego y ponlo en un recipiente de vidrio. Dejar en la sartén unos 10 minutos para mezclar el aceite y el orégano. Retire el recipiente, cúbralo y guárdelo en un lugar fresco y seco durante 2 semanas. Después de 2 semanas, cuela el aceite y tienes un delicioso aceite de orégano casero.
Recuerda que además de sus beneficios para la salud, también
se puede utilizar para dar sabor a tus platos.
Cómo utilizar el aceite de orégano
Hasta ahora, hemos explicado cómo hacer aceite, pero a
continuación explicaremos cómo aplicarlo y cómo usarlo.
El aceite de orégano puede usarse en la dieta o aplicarse
directamente sobre el área afectada. Por ejemplo, es eficaz diluir 3 gotas de
aceite en un vaso de agua para tratar una infección bacteriana.
Para dolores musculares, reumatismo y esguinces, puede
aplicar aceite en las manos y masajear el área dolorida. Dependiendo de tu
gusto, también puedes incorporar algunos aceites esenciales que tienen efectos
similares.
Además de esto, algunos argumentan que vaporizar e inhalar
puede ayudar a reducir los síntomas de la gripe. Si experimenta el malestar
típico de una gripe o un resfriado, use de 3 a 6 gotas de aceite antes de las
comidas, o en un difusor de vapor o en un recipiente con agua caliente. Es
seguro hasta 3 veces al día.
Uso recomendado de aceite de orégano
Antes de tomar aceite de orégano, debe asegurarse de que no
sea perjudicial para su salud. El aceite de orégano se considera seguro en la
mayoría de los casos y está bien si mantiene la cantidad correcta. Sin embargo,
existen ciertos riesgos para las mujeres embarazadas y lactantes y para
aquellas que son alérgicas al orégano.
La sobredosis también puede causar palpitaciones, neuropatía, depresión y somnolencia. Teniendo en cuenta que no existe una cura milagrosa para algo de una sola vez, es mejor consultar a su médico siempre que sospeche de un problema grave.
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