Bebe un vaso de agua cuando estés cansado. Al hacerlo, complementa el agua y restaura la función cerebral.
Se dice que beber agua es bueno para la salud, pero es difícil comprender qué y cómo funciona realmente el agua y qué tipo de beneficios aporta. Sin embargo, en realidad bailan frases atractivas como "limpiar el cuero cabelludo y la piel" y "normalizar la función del cuerpo" , y creo que te estás preguntando qué tan efectivo es ... Así que hoy, me gustaría presentarles los ocho beneficios desconocidos del agua.
En realidad, alrededor de dos tercios de nuestro cuerpo
están compuestos de agua, y teniendo en cuenta que el "agua" es la
segunda cosa más importante para que los seres humanos vivan después del
oxígeno, ¿no es así? Según Reiko Kawasaki, dietista registrada de la Asociación
de Salud Ocupacional, el contenido de agua difiere según la parte del cuerpo y
el desglose es el siguiente.
- El agua representa aproximadamente el 76% del cerebro.
- El 22% de los huesos, que parecen tener poca agua, están compuestos de agua.
- El 83% de la sangre es agua.
- En cuanto a la retina, el 92% está hecho de agua.
En otras palabras, el "agua" es una de las
esencias que da energía a la vida, en diversos grados. A partir de ahora,
presentaré los efectos desconocidos del agua.
1. Bueno para los riñones
En primer lugar, el hecho de que la mayor parte del cuerpo
esté hecho de agua significa que si bebe agua limpia, su cuerpo estará más
limpio. Convenientemente, el cuerpo humano tiene "orina" que elimina
los productos de desecho del cuerpo junto con el agua, y los riñones juegan un papel
importante. Sin embargo, en un cuerpo deshidratado, los riñones se tensan, lo
que puede provocar enfermedades como cálculos renales. Es un hábito que es
bueno para los riñones obtener suficiente agua.
2. Bueno para el cerebro
Un estudio realizado por académicos de la Universidad de
East London y la Universidad de Westminster, publicado en la revista científica
Frontiers in Human Neuroscience , encontró que las personas que bebían 500 ml
de agua antes de concentrarse en el trabajo intelectual en comparación con las
que no lo hacían. que la velocidad de reacción se incrementó en un 14%. Además,
esta diferencia parece ser incluso mayor que la de las personas que carecen de
agua.
También se ha encontrado que en los niños, la hidratación
mejora la memoria y la concentración, y parece haber una conexión profunda
entre el agua y la función cerebral. Si siente que su cerebro no está
funcionando bien, ¿por qué no intenta beber un vaso de agua?
3. Pérdida de peso
En primer lugar, beber agua te dará una sensación de
saciedad. No está lleno, pero es lo suficientemente efectivo como para hacerte
sentir hambre. A continuación, beber agua aumentará su metabolismo. Es cierto
que la temperatura corporal desciende temporalmente porque pones cosas frías en
tu cuerpo, pero lo importante es que se consuma energía para intentar volver a
subir la temperatura corporal bajada, y como resultado, sube el metabolismo.
Todos estos son efectivos para perder peso.
Además, el agua no contiene azúcar, carbohidratos ni calorías.
Si bebe jugo rico en calorías con regularidad, es posible que pueda obtener un
buen efecto de dieta con solo cambiar a la hidratación a base de agua.
4. Estimulación de la digestión y efecto de alivio del estreñimiento
Se requiere una ingesta suficiente de líquidos para el
funcionamiento normal del sistema digestivo. El consumo continuo de agua
también ayuda a prevenir el exceso de ácido estomacal y problemas intestinales.
Se recomienda especialmente beber agua 30 minutos antes de las comidas. Al
hacer esto, las células para la digestión y la absorción de nutrientes se
activan lo suficiente y, como se mencionó anteriormente, la sensación de hambre
disminuye un poco, por lo que se puede suprimir la sobrealimentación.
6. Bueno para la salud del corazón
Según un estudio del Adventist Health Study, las mujeres que
beben más de cinco vasos de agua al día tienen un 44% menos de riesgo de
enfermedad cardíaca que las que beben menos. Además, los hombres tienen un 54%
menos de riesgo de enfermedad cardíaca. Si hay suficiente agua en la sangre, la
sangre se suavizará y también evitará la obstrucción de los vasos sanguíneos.
Beber agua a diario es una medida preventiva para las personas que padecen
enfermedades cardíacas o tienen un alto riesgo.
5. Manejo normal de la temperatura corporal
El agua es fundamental para controlar la temperatura
corporal. Esto es especialmente importante después de hacer ejercicio o cuando
está sudando. En primer lugar, el sudor es ayer, indispensable para controlar
la temperatura corporal, y cuando el sudor se evapora después de sudar, la
temperatura corporal desciende. Sin embargo, por supuesto, el sudor es agua,
por lo que si estás deshidratado, no podrás regular tu temperatura corporal.
Naturalmente, el riesgo de insolación aumenta y se convierte en una situación
muy peligrosa.
7. Hace una piel sana y radiante
¿Alguna vez bebió demasiado el día anterior y se despertó
por la mañana, se miró en el espejo y parecía un zombi? Esto puede ser cansado,
pero también es una señal de que la deshidratación está afectando su piel. En
otras palabras, es un factor muy importante para una piel bonita porque
mantiene la piel elástica e hidratada al hidratarla bien.
Se dice que el agua potable también limpia la sangre por el
efecto de desintoxicación y dificulta el acné en la cara, pero según Mona Gohara,
dermatóloga del Hospital Yale New Haven, esto suele ser significativo solo para
las personas que tienen una salud saludable. dieta, e incluso si solo reponen
agua y descuidan a los demás, el efecto parece ser dudoso. Tenga cuidado no
solo con el agua, sino también con otras cosas.
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