Los signos de niveles altos de azúcar en sangre a menudo pasan desapercibidos y 8 de cada 10 personas ni siquiera se dan cuenta de que tienen niveles altos de azúcar en sangre. Muchos suelen pasar por alto los signos de niveles altos de azúcar en sangre y usted no es el único. A veces, los síntomas más simples, como fatiga frecuente, dolor de cabeza y micción frecuente, a menudo se pasan por alto, pero en realidad podrían ser un indicio de niveles altos de azúcar.
Si bien la diabetes es bastante común, se puede controlar si
se toman el tratamiento adecuado y las medidas de precaución en el momento
adecuado. Los pacientes con niveles elevados de azúcar en sangre deben seguir
una dieta y un estilo de vida adecuados, además de tomar los medicamentos
recetados con regularidad.
En este artículo, hemos compartido varios síntomas tempranos
de la diabetes que todos deberían conocer. Pero antes de pasar al tema
principal, echemos un vistazo a qué es realmente la diabetes.
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Un breve resumen sobre la diabetes
Una persona se vuelve diabética cuando su nivel de azúcar en
sangre aumenta desde un nivel normal. Esto puede suceder debido a la
resistencia a la insulina o a la incapacidad del cuerpo para crear insulina. El
primer caso conduce a diabetes tipo 2 mientras que el segundo caso conduce a
diabetes tipo 1. Cabe señalar que la diabetes tipo 1 generalmente se
diagnostica durante la infancia, ya que la diabetes tipo 1 es principalmente
congénita. Por otro lado, la diabetes tipo 2 se desarrolla a medida que la
persona envejece y se observa principalmente en personas mayores de 50 años.
Sin embargo, las personas también pueden estar en una etapa
de prediabetes, en la que el nivel de azúcar en la sangre es más alto que el
nivel normal pero no tan alto como para caer en la categoría de diabetes tipo
2. Los pacientes prediabéticos se encuentran en la mejor etapa, ya que en esta
etapa la diabetes se puede controlar fácilmente siguiendo algunos cambios en el
estilo de vida.
Signos tempranos de niveles altos de azúcar en sangre
Los siguientes son los síntomas del nivel alto de azúcar que
nunca debes pasar por alto:
1. Deseo de orinar frecuente
Encabezando la lista, la micción frecuente es uno de los
síntomas tempranos de diabetes más comunes que experimentan la mayoría de las
personas con diabetes. A medida que aumenta el nivel de azúcar en la sangre,
los riñones no pueden filtrar/absorber el azúcar de manera efectiva y liberan
el exceso de azúcar a través de la orina frecuentemente junto con agua. Debido
a esto, las ganas de orinar aumentan y hay que ir al baño con más frecuencia.
Si nota un aumento de las ganas de orinar durante un período considerable, debe
consultar a un médico.
2. Aumento de la sed
Como se mencionó anteriormente, las personas con diabetes tienden a orinar con frecuencia. Y el efecto natural de orinar o perder agua con frecuencia es tener sed con frecuencia. Al orinar, tu cuerpo pierde agua y se deshidrata.
3. Fatiga frecuente
La sensación de cansancio puede ocurrir por varias razones.
Puede deberse a estrés laboral, estrés personal y otras razones relacionadas
con el estilo de vida. Pero si nota cansancio con regularidad o incluso por las
mañanas antes de que comience el día, podría ser un signo temprano de diabetes
tipo 2.
Además, si tiene ganas de tomar una siesta o se siente agotado después de almorzar, puede significar que se encuentra en una etapa de prediabetes. Además, si las personas con prediabetes consumen mucha azúcar y carbohidratos a diario, esto puede provocar fatiga. Como medida de precaución, debes controlar lo que comes y tu estilo de vida en general.
4. Dolores de cabeza
7 de cada 10 pacientes diabéticos experimentan dolor de cabeza. La visión borrosa juega un papel importante en este dolor de cabeza frecuente. Además, la deshidratación puede provocar dolor de cabeza. Sin embargo, los dolores de cabeza pueden ocurrir por diversas cosas y circunstancias. Pero si experimenta visión borrosa y dolores de cabeza frecuentes e inexplicables, debe hacerse un chequeo de inmediato.
5. Visión borrosa
Los efectos de los niveles altos de azúcar en sangre no sólo se limitan a la micción frecuente y la fatiga, sino que también pueden afectar otras áreas inesperadas del cuerpo. Los ojos son uno de esos órganos que se ven afectados debido a los altos niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. Daña los pequeños vasos sanguíneos de los ojos, lo que provoca una hinchazón en los tejidos de los ojos que puede provocar visión borrosa. Si se controlan los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo, su visión mejorará.
6. Pérdida de peso inexplicable o antinatural
Los pacientes con diabetes tipo 2 a menudo experimentan una pérdida de peso inexplicable debido a la tendencia del cuerpo a descargar el exceso de glucosa. ¿Cómo? Esto se debe a que la glucosa es la mayor fuente de energía de su cuerpo. Cuando el cuerpo libera glucosa, no puede utilizarla para obtener la energía necesaria. Como resultado, el cuerpo comienza naturalmente a quemar músculos y grasas, lo que lleva a una pérdida de peso inexplicable. También notarás que tu piel se hunde y pierde elasticidad.
7. Aumento del hambre
A medida que aumenta el nivel de azúcar en sangre en el cuerpo, su cuerpo intenta constantemente excretar este exceso de azúcar a través de la orina. Durante esto, el cuerpo también expulsa una gran cantidad de glucosa que recibe al ingerir alimentos. Como resultado, es posible que termines sintiendo más hambre con más frecuencia. Ésta es la razón por la que a los pacientes diabéticos se les pide que coman una pequeña cantidad de alimentos con frecuencia y que no se salten ninguna comida del día.
Alimentos que se deben evitar en caso de niveles altos de azúcar en la sangre
Las siguientes son las bebidas y alimentos que se deben
evitar con niveles altos de azúcar en sangre:
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1. Bebidas azucaradas
Los pacientes con prediabetes o diabetes tipo 2 deben evitar
estrictamente cualquier tipo de bebida azucarada, como jugos de frutas
envasados, colas, refrescos u otras bebidas carbonatadas. Estas bebidas también
tienen fructosa que provoca resistencia a la insulina en el organismo.
2. Alimentos elaborados con cereales refinados
El pan blanco, la pasta, el arroz o los fideos son un gran NO para los pacientes diabéticos. Estos alimentos contienen harina refinada y están procesados. Por lo tanto, tienen un alto contenido de carbohidratos. Cualquier tipo de alimento con harina refinada ha mostrado un aumento significativo en los niveles de azúcar en sangre en personas diabéticas. Más bien, puedes optar por alternativas integrales.
3. Alimentos con grasas trans
Las personas que padecen niveles elevados de azúcar deben evitar estrictamente cualquier tipo de grasas trans artificiales. Los alimentos que incluyen grasas trans son la margarina, las cremas para untar, la mantequilla de maní, la crema agria, la crema batida y los alimentos congelados. A menudo se añaden a las galletas, galletas saladas o muffins envasados. Por lo tanto, siempre se deben verificar los detalles del empaque antes de comprar cualquier alimento de este tipo.
4. Frutos secos
Las frutas contienen azúcar natural y este tipo de azúcar no es perjudicial para la salud. Sin embargo, las frutas secas enlatadas o ya preparadas tienden a perder agua durante el período de procesamiento. Como resultado, hay más contenido de azúcar y menos agua.
5. Yogur endulzado y cereales para el desayuno
Cualquier tipo de alimento con sabor artificial contiene una buena cantidad de azúcar. Por lo tanto, los pacientes diabéticos deben evitar los yogures aromatizados y los cereales para el desayuno.
Conclusión
“Siempre es mejor prevenir que curar”. Dicho esto, cada
individuo debe tener cuidado con los signos y síntomas que el cuerpo intenta
detectar en las primeras etapas de cualquier enfermedad. Estos signos y
síntomas nunca deben descuidarse. Si bien existen diferentes causas del nivel
alto de azúcar en sangre y las causas varían de un individuo a otro, como
personas responsables, debemos llevar un estilo de vida saludable y adecuado
para combatir la aparición de este tipo de enfermedades.
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