10 razones para comenzar a beber agua tibia con limón todas las mañanas

¿Bebes agua tibia? Si su respuesta es no, es hora de cambiarla. El agua tibia tiene grandes beneficios. El agua fría es refrescante, pero en realidad afecta la absorción de nutrientes porque el cuerpo se ve obligado a subir la temperatura corporal.

Según la investigación, el agua fría espesa la mucosidad nasal, lo que dificulta su paso a través del tracto respiratorio.

Esta es una práctica común en la cultura antigua china e india. Beber agua tibia después de despertarse mejora la digestión y alivia la congestión. El agua caliente relaja el sistema nervioso. Los chinos no beben agua caliente con sus comidas y prefieren tomar una taza de té caliente o agua tibia.

La temperatura debe oscilar entre 120 y 140 grados Fahrenheit. No debería quemarle la boca ni la garganta.

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El limón agrega más beneficios a su agua. Está lleno de vitamina C y estimula el sistema inmunológico, ofreciendo protección contra los resfriados y la gripe. Esta fruta cítrica es rica en vitamina C, ácido fólico, potasio, flavonoides y limoninas.

Un cuarto de taza de jugo de limón proporciona el 31% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, el 3% de la dosis diaria recomendada de ácido fólico y el 2% de la dosis diaria recomendada de potasio. Oh, sí, tiene 13 calorías.

En este artículo te damos algunos de los beneficios que aporta el agua tibia con limón.

10 beneficios de beber agua tibia con limón

1. Congestión de los senos nasales

Bebemos té caliente para aliviar la congestión cuando se trata de resfriados e infecciones de los senos nasales. El agua caliente facilita el paso de la mucosidad, acelerando su recuperación. Beba agua caliente por la mañana para despejar los conductos nasales y respirar mejor. Agregue jugo de limón para mejorar su respuesta inmunológica y obtener muchos antioxidantes.

2. Digestión saludable

El agua tibia ensancha los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo. Esto es importante para tu digestión. El agua tibia lo mantiene hidratado y su cuerpo eliminará las toxinas más rápido. Los limones desintoxican el cuerpo y optimizan la función de su hígado.

3. Sistema nervioso central

El cuerpo calienta el agua fría a 98,6 grados y necesita mucha energía para hacer esto. El agua fría impacta el sistema, provocando ansiedad y estrés. Beba agua tibia para relajar su cuerpo y deshacerse del estrés.

El limón mejora el estado de ánimo y "arregla" tus emociones. Mejora la concentración ya que activa un neurotransmisor llamado norepinefrina que afecta el centro de su cerebro responsable de su atención.

4. Estreñimiento

El agua caliente contrae los intestinos y el agua fría ralentiza las enzimas en su tracto digestivo. Beba agua caliente por la mañana para mejorar la evacuación intestinal.

El jugo de limón es rico en pectina, un tipo de fibra soluble que mejora la salud intestinal y ralentiza la digestión de azúcar y almidones. Regula el azúcar en sangre y proporciona una evacuación intestinal regular.

5. Hidratación

El cuerpo absorbe fácilmente el agua tibia. En otras palabras, no tendrá que beber mucha agua para mantenerse hidratado. Escuche las necesidades de su cuerpo y encuentre la cantidad adecuada que se adapte a sus necesidades. El limón te mantiene hidratado ya que le da al agua un sabor fresco y no pensarás que es aburrido.


6. Pérdida de peso

El agua mejora el metabolismo y adelgaza fácilmente. Facilita la eliminación de residuos. Los limones también promueven la pérdida de peso. Las investigaciones han demostrado que la hidratación es importante en su lucha contra el exceso de peso.

Agregar limón le dará un sabor fresco a tu agua y no tendrás que beber bebidas azucaradas.

7. Circulación

Las duchas calientes expanden los vasos sanguíneos y mejoran el flujo sanguíneo. Según los expertos, el té o el agua calientes tienen un efecto similar.

Beba agua tibia por la mañana para mejorar su circulación y aumentar los niveles de oxígeno en el cuerpo. Un alto nivel de oxígeno significa un mejor flujo sanguíneo y una circulación saludable.

8. Relaja los músculos

El agua tibia relaja cada parte de tu cuerpo. Estimula el flujo de sangre a los músculos y reduce la tensión. Si no puede dormir por la noche. Beba agua tibia con limón antes de acostarse. Haz lo mismo si te despiertas ansioso.

9. Tratamiento de desintoxicación

El agua tibia de limón eleva la temperatura interna y activa su sistema endocrino. Sudarás más y las toxinas dejarán tu cuerpo con facilidad.

10. Acalasia

Es una afección en la que los alimentos no pueden pasar del esófago al estómago. La comida está atascada en el esófago y puede causar problemas graves. El agua tibia puede ayudar en este caso, ya que viaja más rápido a través del sistema gracias al agua fría y acelera la digestión.

El limón también mejora la digestión, así que asegúrese de agregar jugo de limón fresco al agua.

Riesgos del agua caliente

Su agua no debe estar a más de 140 grados porque le quemará la boca y el esófago. Tenga en cuenta que el agua caliente puede aliviar sus síntomas, pero no hace magia. Úselo como una forma de mejorar el efecto beneficioso de su dieta, actividad física y pensamiento positivo.

No beba agua caliente si trabaja al aire libre o hace mucho ejercicio. El agua caliente apaga la sed más que el agua fría. Si hace ejercicio o hace algo al aire libre, beba agua fría para bajar la temperatura de su cuerpo.

En conclusión 

El agua tibia es una buena forma de comenzar el día. En lugar de tomar café por la mañana, beba agua tibia con limón. Esto te ayudará a solucionar cualquier problema con tu metabolismo, resfriado o cualquier otro problema de salud.

También puedes agregar miel. Está repleto de excelentes nutrientes y le dará a tu agua tibia de limón una agradable patada. La miel es increíblemente saludable y es un complemento perfecto para cualquier postre o plato dulce. Funciona bien cuando se agrega al agua con limón. Compre siempre productos orgánicos de fuentes confiables. 

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