Tu cuerpo es una máquina increíble. Tendemos a creer que depende de otra persona recetarnos medicamentos para que estemos sanos, pero en realidad, su cuerpo hace la mayor parte del trabajo. Y si estás escuchando, tu cuerpo te dirá cuando las cosas vayan mal.
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Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta y lo que podrían significar.
1. Deseo de alimentos ácidos
Tener antojos de alimentos ácidos es bastante común cuando
su cuerpo está atravesando cambios hormonales, como cuando está embarazada.
Pero también puede ser una indicación de que el hígado y la vesícula biliar
están teniendo problemas para satisfacer la demanda de su cuerpo. Puede ser una
buena idea consultar a un médico y hacer que lo revisen si de repente tiene
antojos de alimentos ácidos.
2. Sangrado oral
El sangrado de las encías puede ser una indicación de que
simplemente no está cuidando muy bien su salud bucal. Si usa hilo dental
después de no usar hilo dental durante un año, es posible que experimente un poco
de sangrado. Pero las encías sangrantes también pueden ser un indicador de una
deficiencia de vitamina c. Antes de buscar un suplemento, considere obtenerlo
de fuentes naturales, como frutas y verduras.
3. Insomnio y calambres
Todo el mundo tiene calambres e insomnio a veces, pero si se
convierte en un problema persistente, podría significar que tiene un pequeño
problema con el magnesio. El magnesio es un nutriente importante para la salud
del cerebro, los músculos y el corazón. Si está experimentando esto, visite a
un médico y agregue alimentos como nueces, verduras de hoja verde, plátanos y
frutas a su dieta.
4. Deseo de mariscos
Como mencionamos antes, los antojos de alimentos específicos
pueden ser una parte normal de los cambios hormonales que ocurren durante el
embarazo. De lo contrario, el antojo de mariscos podría indicar que le falta
una variedad de nutrientes y minerales y es posible que no esté obteniendo
suficientes proteínas.
Si eres vegetariano o vegano y te apetece la carne, comienza
un diario de alimentos y haz un seguimiento de tus macronutrientes. Es posible
que no esté recibiendo una dieta equilibrada.
5. Deseo de azúcar
Lo más probable es que si tienes ansias de azúcar,
signifique que últimamente has estado comiendo demasiada azúcar y comida
chatarra. El azúcar es adictivo y la comida chatarra prácticamente no tiene
valor nutricional; de ahí el nombre. Si le apetece el azúcar, coméntelo
comiendo una gran ensalada. Dale a tu cuerpo lo que realmente necesita. Es
difícil, pero puedes volver a entrenar tus gustos.
6. Deseo de sodio
La sal es un mineral necesario para tener un cuerpo sano,
por lo que está bien tener antojo de sal a veces. El ansia de alimentos salados
también puede ser una respuesta a una infección o inflamación en alguna parte
del cuerpo. Trate de comer sal más saludable, como la sal rosa del Himalaya.
7. Uñas y cabello quebradizos
El cabello y las uñas quebradizos son un síntoma bastante
común de deficiencia de nutrientes y vitaminas. Las vitaminas b y el calcio
bajo pueden hacer que el cabello y las uñas se agrieten y se sequen. Intente
comer más alimentos integrales, como pan integral, legumbres, papas, verduras
de hoja verde y leche de almendras.
8. Manchas de piel seca y persistente
Cuando tiene deficiencia de vitamina e, se nota en su piel.
¡su piel es su órgano más grande y necesita que la cuiden bien! La vitamina e
la mantiene saludable. Cuando tiene deficiencia de vitamina e, puede
manifestarse en piel agrietada, seca, escamosa y con picazón. Intente agregar
un poco de e a su dieta a través del aceite de pescado, nueces y otros aceites
saludables.
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