¿Cómo hacer bocadillos de frutas y verduras con forma de insectos?

Comer bocadillos es importante para los niños, ya que sus estómagos más pequeños se llenan rápidamente y queman energía rápidamente. Los bocadillos entre comidas brindan a sus cuerpos en crecimiento los nutrientes y la hidratación necesarios.

Según estudios, los snacks aportan más del 20% de la ingesta energética diaria de los niños. Cuando son más pequeños, los niños necesitan un refrigerio por las mañanas y por la tarde. Los niños mayores en edad escolar pueden comer un refrigerio más grande después de la escuela.

Como regla general, la mejor opción es una verdura o fruta como refrigerio principal junto con alguna opción de granos integrales, leche o proteínas.

Sin embargo, ¿a sus hijos les gustan las frutas y verduras?

Para ser sincero, todos los niños que conozco preferirían tener una barra de chocolate o algunos cereales sabrosos en lugar de estos productos saludables, pero también creo que la forma es tan importante como el significado a veces, y este caso no es una excepción.

Si preparas los bocadillos saludables de tus pequeños en forma de bichos lindos y divertidos, ¡apuesto a que siempre te pedirán más!

A continuación, se explica cómo preparar bocadillos veganos, sin gluten y bajos en sodio para ellos:

Insectos vegetales

Ingredientes:

½ taza de queso crema vegano

10 rodajas de pepino

2-3 tallos de apio, cortados en varios largos

1-2 pepinos pequeños, cortados a la mitad a lo largo, cortados en varias longitudes

5-7 aceitunas negras

10 anacardos enteros

1 taza de tomates cherry y / o uva

1 manojo de cebolletas, cortadas en trozos de 1 pulgada

Insectos de frutas

Ingredientes

3-4 fresas, en rodajas

½ taza de arándanos

2-3 tallos de apio, cortados en varios largos

½ taza de mantequilla de maní

1 taza de uvas rojas y / o verdes

1 manzana en rodajas

½ taza de cereal Envirokidz Leapin 'Lemurs

¼ tazas de mini chispas de chocolate sin lácteos

Instrucciones:

1. Prepare los ojos saltones para los insectos de frutas y verduras.

 • Insectos vegetales:

- Utilice una pajita para cortar las pupilas de aceituna negra. También puede cortar las aceitunas negras en trozos pequeños y utilizarlas para las pupilas. Coloque pequeños puntos de queso crema en un plato y cubra con las pupilas de aceitunas negras. Después de ensamblar los ojos, déjelos en el congelador para que se enfríen.

 • Insectos de frutas:

- Coloque puntitos de queso crema en un plato. Ponga encima unas mini chispas de chocolate sin lácteos.

- “Pegue” mini chispas de chocolate al cereal Envirokidz con mantequilla de maní o queso crema.

- Después de montar los ojos, déjelos en el congelador para que se enfríen.

2. Prepare frutas y verduras

Utilice las fotos como guía visual para ver cómo preparar los ingredientes.

3. Saque las semillas de los mini pepinos. Corta un borde plano en la parte inferior de los mini pepinos y palitos de apio para que los insectos se pongan de pie.

4. Insectos vegetales. Con una cuchara o una manga pastelera, rellena los tallos de apio y / o los mini pepinos con queso crema.

5. Chinches de frutas: Con una cuchara o una manga pastelera, llene los tallos de apio con mantequilla de maní. Estos serán la base de todos los insectos de frutas y verduras.

6. ¡Da rienda suelta a tu imaginación, sé creativo y crea tu propio reino de insectos!

Aquí hay algunas sugerencias interesantes:

Caracoles: Use una fruta o verdura redonda para la cáscara, pegue los ojos saltones helados en las “cabezas” de tomate, anacardo o uva, y agregue cebolletas o manzanas en rodajas finas como antenas.

Orugas: Haga el cuerpo de la oruga con una línea de tomates cherry, uvas, arándanos o cereal Envirokidz. Pegue los ojos saltones helados en las “cabezas” de tomate cherry o uva, e inserte antenas de cebollino o manzana.

Libélulas y mariposas: pegue los ojos saltones en las “cabezas” de uva o tomate. Haga las antenas con manzanas o cebolletas, y use fresas en rodajas o rodajas de pepino a la mitad para las alas. Prepara el cuerpo con cereal Envirokidz, arándanos, uvas o tomates cherry.

Ahora, más que nunca, los padres buscan refrigerios saludables para sus hijos. Sin embargo, la pura verdad es que no es fácil hacer que les gusten las frutas y verduras, no importa lo difícil que sea tratar de removerlas en la dirección de la salud desde una edad muy temprana.

Una de las formas más exitosas de hacer que coman los alimentos correctos es haciendo que todo el proceso sea divertido, ¡y estas pequeñas criaturas saludables son el camino a seguir! 


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