Consume jengibre diario durante 1 mes y mira que pasa

El jengibre es un ingrediente popular en las cocinas asiática e india y se ha utilizado por sus propiedades mágicas desde la antigüedad. En otras palabras, esta increíble planta se puede usar fresca, molida o encapsulada, y te ayudará a mejorar tu salud en general de muchas maneras.

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Es una rica fuente de importantes minerales y vitaminas El gingerol es un compuesto con poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que promueven la salud de una manera única.

Tiene un contenido nutricional impresionante, 100 gramos (aproximadamente 3,5 onzas) de jengibre pueden proporcionar:

80 calorías

17,8 gramos de carbohidratos

1,8 gramos de proteína

0,7 gramos de grasa

2 gramos de fibra dietética

415 miligramos de potasio

0,2 miligramos de cobre

0,2 miligramos de manganeso

43 miligramos de magnesio

5 miligramos de vitamina C

0,2 miligramos de vitamina B6

0,7 miligramos de niacina

34 miligramos de fósforo

0,6 miligramos de hierro

El jengibre también contiene pequeñas cantidades de calcio, zinc, ácido pantoténico, riboflavina y tiamina.

Si comienza a consumir jengibre todos los días, experimentará los siguientes beneficios para la salud:

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1. El jengibre puede fortalecer el sistema inmunológico, destruir bacterias y prevenir diversos problemas de salud, incluidos el resfriado común, la gripe y las infecciones.

2. Sus propiedades antiinflamatorias pueden aliviar el dolor causado por la osteoporosis.

3. Se ha demostrado que reduce los niveles de azúcar en sangre, por lo que ayuda a tratar la diabetes tipo 2.

4. Recientemente se ha demostrado que el jengibre disminuye los niveles de colesterol y también disminuye el riesgo de enfermedad del corazón (cardiaca).

5. Los compuestos fenólicos del jengibre pueden aliviar la irritación del tracto gastrointestinal y acelerar la eliminación de toxinas del cuerpo.

6. Es un analgésico potente y se ha descubierto que los analgésicos habituales reducen el dolor muscular en un 25%.

7. Sus compuestos biológicamente activos y antioxidantes pueden combatir la inflamación en el cuerpo, mejorar la memoria y mejorar la salud del cerebro, reduciendo así el riesgo de demencia, deterioro cognitivo y enfermedad de Alzheimer.

8. El jengibre restaura las náuseas y las náuseas causadas por el embarazo y la quimioterapia.

Entonces, comienza a consumir esta raíz mágica todos los días, ¡y su impacto en tu salud te dejará una profunda impresión!

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